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サウナでクラクラ
性周期によって体重は変動します。だから体重計の数値を鵜呑みにしてはいけない…いけない…いけない…とは思いつつも、やっぱり数字が小さくなると嬉しい楽しい
そんなこんなで一昨日朝、ダイエット決意時の体重マイナス1.4Kgになったのを見た時、『よし!更に頑張るぞ!グー』と決意を新たにしたのです。

真っ昼間から大きなお風呂を独り占めハート。お天気も良くて、空も太平洋も真っ青おてんき。湯船で温まり温泉、サウナへ。
いつもより早目に汗汗が出始めました。『今日はいい!ラッキー』そう思い、12分計が1周するまで耐えました。本当はこういう入り方、よくないんですよねたらーっ
シャワーで汗を流しているとなんだかおかしな感じがします。床にカラダを引っ張られているかのような感じで脱衣所まで行き、なんとかバスタオルを巻き、頭にハンドタオルを載せたところで、『こりゃいかんムニョムニョ』とはっきり自覚しました。血圧が下がったと思われます。
朦朧としながらリラクゼーションルームまで歩き、倒れこむようにマッサージチェアに沈みました撃沈
胸がつまるような感覚、頭の中がグルングルン。サウナの余韻の汗なのか冷や汗なのかわかりませんが、滝のように汗が出ます汗。しかし…う、動けん冷や汗
なんだか人の気配がしました。『お水持ってきてもらお〜かな〜拍手』と思い、力を振り絞って振り返ったところ、バスローブから伸びた細く長い膝下が見えました。『スタイルのいい人だなあときめき』と思いつつ更に首をひねると…
金髪の若い白人女性でした[:ふぅ〜ん:]。

『ん〜と、へ、へ、へるぷみー?うぉーたーぷりーず???
いやいや、ん〜と、Excuse me.からだろ、やっぱ。え〜と続けてbut I feel bad.か…? Perhaps hypotension.たぶん低血圧、っと。I thinkの方がいいかなあ…。hypotensionって医学英語かな。blood pressureが下がった、の方がいいのかなあ。下がるってなんだっけ?fall down???…ま、いいや。「血圧下がったと思う」は省略!
え〜と「何々してくれませんか?」は、え〜と。Would you mind giving me something to drink? とか?え〜mind〜?なんか今フラッと頭に思い浮かんだけど、mind必要?Would youくらいでよくな〜い?こっちはキツイんだし。そういえばWould you mind〜?で尋ねられたら、OKグッドの時はNoって答えるんだったっけ…?違ったっけ?しかもsomething to drinkってさ…waterでいいじゃんwaterで。「お水を一杯」ってa glass of waterだっけ?でもここには紙コップしかないぞ?じゃあa cup of water?でも刷り込みってスゴイなあ…a cup ofっていったらcoffeeって言いたくなるよ。
っていうか、そもそもこの人が英語OKっていう保障はないわけで、そしたらスタッフを呼ばれるよね〜それもめんどい。ただの低血圧なのにさ〜。寝てりゃ治るんだよ〜』

はい。そんなことを考えているうちに、金髪女性はいなくなり、気分も軽快いたしましたしょんぼり
誰か私に英語が話せる脳みそをくださいっ。
| 頑張れダイエット | 07:57 | comments(2) | trackbacks(0) |
ダイエットは続くよどこまでも?
なんだか野放図に美食を摂取しているかのようですが、いちおう引き続きダイエット中なんです。

ダイエット中に何が厄介かって、美食・美酒じゃない宴会怒り
ダイエット中って、高カロリーのものは厳選したいんです。言うなれば、美味しいものだけでカロリーを摂りたい。

ただ最近、美食・美酒じゃない宴会は逆にダイエットに最適なのでは!びっくりと思い始めました。

最近気がついたのですが、いわゆる宴会では私、少食です。気がつくとひたすらビールビールを飲んでいることが多いのです。ビールが特別好きなわけではないのですが、美味しいとは言いづらい料理よりは入りやすい。なんとなくおなかいっぱいにもなるし。

そうするとびっくりすることに、次の日必ずと言っていいほど体重も体脂肪率も落ちています。おなかもちょこっと壊す(ビールアレルギーなのでしょうか?)ので更に減ります。
さすがにこれで痩せようとは思いませんけど。あまりにもカラダに悪そう…しょんぼり

結局『食事おでんと酒熱燗』『食事ディナーと甘いものケーキ』『酒ビールと甘いものソフトクリーム(私的にはあり得る)』などカロリーの抱き合わせをやるから太るんじゃないかと思うのです。それぞれだけにしておけば、痩せないまでも太らない!

ですが今は痩せたいので、抱き合わせを厳選するのはもちろん、食事の内容にも気をつけています。
低カロリーの自炊ってあんまり楽しくない。でも1週間に1度は好きなものを自分で好きなように作って食べれるというのはけっこう励みです。
1週間に1度のスイーツも、来週は何にしようかな〜と考えるのも楽しいです。旅行の計画に似ています。

現在体重マイナス1kg、体脂肪率マイナス1%。
ブーツのファスナーが、夕方でも前より抵抗なく上がるようになった気がしないでもない。(伸びてきただけ…?)
| 頑張れダイエット | 15:34 | comments(0) | trackbacks(0) |
今回は違うのです!
昨日、ダイエット兼禁チョコレート宣言をしたわけですが、そんな私の帰り道、ダイエッターに欠かせない低カロリー食の買出しに行きました。

お金買ったものお金
ところてん
もずく
しらたき
豆乳
ミニトマト
しいたけ
豆もやし
アスパラガス
ブロッコリー
ハーブ入りの塩(ドレッシングを使わないため)
粗引き塩こしょう(野菜炒めを美味しく食べるため)


スウィーティーがなくて残念。イスラエルからの船が来ないのかなあ…

超空腹時に買い物をしたというのにこれ以外のものを買わなかったんですよ!今回の覚悟のほどがわかろうってもんです。

日の出豆乳とところてんかもずく。

おてんき職場での決しておいしいとは言えない給食(?)。その代わり日曜のお昼だけは食べたいものを食べる。

月18:00までだったら好きなものを食べる。18:00までに帰れなかったら(たいてい帰れない)絶食もしくは野菜系のみ。誘われてお食事ディナーに行ったり、お酒ビールを飲んだりするのはOK。

甘いものケーキは1週間に1回だけ、なんでも好きなものを食べていいけど、なるべく究極に食べたいものを考えて食べる。


ポイントはやはり18:00過ぎの空腹感でしょう…かさばっておなかは膨れるけどカロリーの少ない食物の美味しい食べ方を模索します。

さっそく昨日は18:00を過ぎちゃったけど、お腹が空いていたので、アスパラガスとブロッコリーをバター(ココは許して…ポロリ美味しそうな気がしたんだもん)で炒め、粗引き塩こしょうで味をつけて食べました。美味しかった。

ダイエットのカテゴリーも作っちゃって自分を追い込んでますラブ
| 頑張れダイエット | 11:30 | comments(2) | trackbacks(0) |
禁チョコレート宣言
久々の病的劇的殺人的チョコレート偏愛ハートのため、お肌の調子は最悪です[:ふぅ〜ん:]。
やっぱりチョコレートってニキビを増やすんですね。
冬の限定チョコを片っ端からお試しし、やっぱり定番チョコが食べたいな〜と思っては追加し、おまけに板チョコアイスにまで熱を上げ…2〜3年に1度くらいこんなとてつもない波が押し寄せてくるのですムニョムニョ
もちろんこんな生活を送っていては体重だって増えます。○○圓魎靄椶1〜2塋册阿靴討い紳僚鼎、○○+2圓魎靄椶1〜2塋册阿垢襪茲Δ砲覆辰討靴泙い泙靴くもり

チョコレートを発明したのは誰っ?出てきて私に謝って〜悲しい
ちなみに母の策略によりチョコレートの味を知らなかった私に、禁断の蜜の味ハートを教えたのは今は亡き祖母です。

そんな責任転嫁的泣き言を言っていても仕方ないので、『禁チョコレート』を宣言いたします!そんな私の手助けをしてくれるノートを買いました。



Happy & Beauty diet noteという小冊子で、毎日3食と間食、体重、体脂肪率、排便の有無、睡眠時間を書いていくのです。目標を書くところがあったり、1週間ごとに決めごとを書いていく欄もあります。
書くという作業がぐうたらな私に継続可能なのか、そして記録に残るということが食いしん坊な私にどれだけのストッパーとなるのか、結果はともかく、興味津々ですラッキー
ちなみに目標は『このノートに毎日書き込んでいくグー』で、今週の決めごとは『チョコレート厳禁パー』『甘いもの控え目』と『18:00以降絶食』です。
ちなみに18:00までにおうちへ帰れない時は、スウィーティーだけ許してあげることにします。あと、ところてんを用意しておこうと思います楽しい
| 頑張れダイエット | 09:18 | comments(0) | trackbacks(0) |
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